不安になったときは、隠さず受け止める

体調が悪くなったり、先が見えずに不安になったときは、忘れようとしたり無理に気分転換しようとせず、まずは受け止めることだ。

自分が嫌な気分になっているということを放っておくと、最初はいいかもしれないが、そのうち何をやっても楽しくなくなる。

買い物をしていても、嫌な気分になる。

読書をしても、内容が頭に入ってこない。

そうゆう気持ちの内面に目を向けていくと、自然と問題意識が生まれる。

どうしてこんな気持ちになるのか？

その原因は何なのか？

すぐに答えがわからなくても、常に疑問にもつ。

同じように過ごしていた日常の中に答えがないか？　と頭が働くようになる。

不安になることは、あなたがいまの生活に満足していない証拠だ。

生活をしていると、いい時もあればよくない時もある。

今はあなたにとってよくない時でも、いずれ必ずよくなるようにできている。

あなたがよくなければ、他のいい時にある人の力を借りるといい。

不安になっている自分を受け止めれば、素直に他の人の力を借りられるようになる。

あなたがよくなっていけば、今度は助けてくれた相手がよくないときに助けてあげればいい。

独りで悩んでいるのではなく、お互いに助けられればすぐに解決できるのだ。

【やってみよう】

不安な気持ちを受け止めて、誰かに助けを求めてみよう。お返しに、今度はあなたがその人を助けてあげること。