先延ばしを克服する方法

朝起きるのがつらいのは、これからやらなきゃいけないことを考えているからだ。

やらなきゃいけないと思うことほど、出来るだけやらないように先延ばしにしてしまうものだ。

だから、朝起きたらまず考える前に、少しでもいいから手をつけておくのだ。

やることを手帳に書き出しておけば、どれからやればいいのか、一目でわかるようになる。

文章を書かなければいけないなら、一行でも先に書いておく。

読まなければいけない本があるなら、一行だけでも読んでおく。

最初から全部やろうとせず、まずは最初の一歩だけやっておく。

そうすれば、次に始める時のハードルがぐっと減る。

そうして次の一歩も踏み出していけば、時間はかかっても必ず終わるようになる。

やればできる、と分かっていれば大抵のことはできるようになるのだ。

【やってみよう】

朝起きたら、最初の一歩だけやってみよう。